KURS Autogenes Training Advanced (Oberstufe) 2026

Sonntag 3. Mai bis Sonntag 31. Mai 2026 (1 x wöchentlich)

Autogenes Training Advanced (Oberstufe)  - Die  Meditation des Westens - Was lernen du an diesem Kurs und was kannst du erreichen?

Charakteristisch für diese Stufe des Autogenen Trainings ist die größere individuelle Gestaltungsfreiheit der einzelnen Übungen. 

Um die Oberstufe erfolgreich anwenden zu können, muss die Grundstufe automatisiert sein. Dies bedeutet, innerhalb kürzester Zeit muss es einem gelingen, auf Entspannung umzuschalten. Ebenso ist es hilfreich, die formelhafte Vorsatzbildung ausgiebig trainiert zu haben.

Die Oberstufe (Advanced) des Autogenen Trainings enthält zusätzliche meditative, bildhafte Vorstellungen.

Sie gliedert sich in sechs aufeinander aufbauende Phasen mit individuellen Leitsätzen (Autosuggestionen) als Formeln:

- Farbmeditationen

- Wahrnehmungen konkreter Gegenstände

- Betrachtung ideeller Werte

- Selbsterkenntnis

- Fantasiereisen

Mit Hilfe der vorangegangenen Entspannungsübungen befindest du dich in einem Zustand, der dir nach und nach ermöglicht, dich in Bilder und Situationen hineinzuversetzen und sie wie im Hier und Jetzt real zu erleben. Durch den Gewinn der Selbsterkenntnis und durch bewusstes, konzentriertes Nachdenken findest du alternative Lösungen für deine anstehenden Probleme.

Das Ziel der Oberstufe (Advanced) ist die Selbsterkenntnis und Persönlichkeitsbildung. 

Kurz erklärt: Du erlernst dich selbst durch wunderbare Meditationen zu führen um dich so,  ohne äusseren Einfluss,  zu heilen! 

Die Affirmationen/Leitsätze/Kraftsätze der Mittelstufe wurden bereits im Basic Kurs thematisiert. Wir werden diese jedoch nochmals vertiefen.

Voraussetzung:  Autogenes Training Basic Kurs oder gleichwertige Ausbildungen (Grundstufe etc.) 

Wir üben im Liegen oder Sitzen und in bequemen Alltagskleidern. 

Folgendes Material ist im BODY & MIND Center vorhanden: Matten, Kissen, Decken

Kursort: Solothurn