KURS Autogenes Training Basic 2025

Kursdaten folgen Ende August

Was ist Autogenes Training - Was lernen Sie am Basic Kurs?

In der Übungsphase wird die Entspannung zunächst von aussen induziert, zum Beispiel durch einen Trainer/Coach oder durch einen Tonträger. Ziel ist jedoch, diese Entspannung, dieses wunderbare Gefühl, bei Bedarf und ohne äusseren Einfluss, jederzeit aktivieren zu können.

Ihre Konzentrations- und Leistungsfähigkeit verbessern sich, Ihre Sicherheit in Prüfungssituationen festigt sich. 

Sie schlafen tiefer, Ihr inneres Gleichgewicht und Ihr Selbstvertrauen werden gestärkt, Nervosität, Ängste und Stresssymptome abgebaut. Genesungsprozesse werden beschleunigt und Ihr Immunsystem gestärkt.

Wir üben barfuss im Liegen oder Sitzen und in bequemen Alltagskleidern. 

Folgendes Material ist im BODY & MIND Center vorhanden: Matten, Kissen, Decken